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Sie kennen das sicher! Plötzlich wollen alle auf einmal etwas von Ihnen.
Besucher stehen im Büro, der Chef möchte sofort die neueste Statistik, das
Telefon klingelt, eigentlich wollten Sie ja Ihre Priorität A erledigen … In solchen
Situationen möchten Sie Ruhe und den Überblick bewahren, aber es gelingt
nicht immer.
In diesem Stressmanagement-Seminar gehen wir der Frage nach, was Sie
persönlich dafür tun können, um trotz eines anspruchsvollen Jobs langfristig leis-
tungsfähig, zufrieden und gesund zu bleiben. Jeder Mensch empfindet Stress
anders. Deshalb befassen Sie sich im Seminar mit Ihren persönlichen Stress- und
Belastungsfaktoren. Sie lernen, Ihre Warnsignale für negativen Stress rechtzei-
tig zu erkennen und gegenzusteuern. So kommen Sie Ihren Schwachstellen und
Ihren Stärken auf die Spur, um einen souveränen Umgang mit Stresssituationen
zu erlernen!
Stressmanagement
für die Assistenz
Assistenz und Sekretariat
8
Büromanagement und Kommunikation
max.
10 Personen
2 Tage
€ 1.090,00
zzgl. MwSt.
Manuela Grande-Lübker
Teilnehmer
Dauer
Preis
Trainerin
So gelingt Ihnen mehr Gelassenheit!
179
Einzel-, Partner- und Gruppenarbeiten, Trainer-
input, Übungen, praktische Tipps für den eigenen
Arbeitsplatz
Ihre Persönlichkeit - Ihr persönlicher Arbeitsstil
· Prägungen, Einstellung, Bewertungen,
Werte und Glaubenssätze – das macht Sie aus
· Sich selbst bewusst sein: Meine Stärken,
meine Chancen zur Veränderung
· Was stärkt Sie, was schwächt Sie?
· Konditionierungen und Bedürfnisse erkennen
· Bereit sein, sich zu verändern – Ja ich will!
· Ihr Denken und Fühlen – Ihre Reaktionen auf
Ihr Umfeld
· Eine positive Geisteshaltung gewinnen
· Ihr Fokus auf Ziele und Lösungen
Die Analyse Ihrer Stress- und Belastungsfaktoren
· Welche Situationen belasten mich, erzeugen
Druck und Stress?
· Unterschied zwischen positivem und
negativem Stress
· Physiologische und psychologische
Warnsignale wahrnehmen
· Gesundheitsförderlicher Umgang mit Stress
Methoden
Inhalte
Termine
18. – 19. Mai 2015
Berlin
21. – 22. September 2015
Köln
Seminarkennziffer
AS16
Zielgruppe
Assistentinnen und Sekretärinnen
Umgang mit stressigen Situationen
· Nein sagen lernen, Grenzen aufzeigen,
Prioritäten setzen
· Achtsamkeitsübungen für den Büroalltag