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Termine
27. – 28. April 2015
Hamburg
19. – 20. Oktober 2015
Köln
Seminarkennziffer
G11
· In der Vorbereitung auf die persönliche Strategie
ermitteln wir am 1. Tag die individuelle Körper-
zusammensetzung (BIA) mit einem
fachgerechten Analyseinstrument aus dem
Leistungssport
· Analyse des individuellen Stresstyps mit
dem persolog
®
Stress-Profil
· Trainerinput, Wechsel von Einzel-Reflexionen-
Übungen und interaktiven Gruppenübungen
Der Leistungsdruck am Arbeitsplatz ist hoch und Sie möchten Ihre Leis-
tungsfähigkeit dauerhaft gesund erhalten, indem Sie Ihr Energiemanagement
bewusst in die Hand nehmen. Energie ist unsere wichtigste Ressource für Leis-
tungsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Im Seminar befassen wir uns mit den Fra-
gen, aus welchen Quellen wir unsere Energie gewinnen und wie wir sie nutzen.
Wir betrachten unsere „persönlichen Stellschrauben“ in den Bereichen der kör-
perlichen Fitness sowie der emotionalen und mentalen Balance. Wir identifi-
zieren unsere individuellen „Energieräuber“ und erarbeiten Strategiepläne für
ein gesundes persönliches Energiemanagement. So schaffen Sie die Basis, den
Herausforderungen Ihres Arbeitsalltags aktiv zu begegnen und auch in Stresssi-
tuationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Aus dem Leistungssport und der Sportpsychologie können wir viel über das
Wechselspiel zwischen Leistung und Regeneration, Spannung und Entspannung
lernen. Da Leistung am besten in einem vitalen und gesunden Körper funktio-
niert, befassen wir uns mittels des Analyseverfahrens BIA mit unserer körperli-
chen Leistungsfähigkeit. Mit einem Selbst-Check gewinnen Sie Einblick in die
Balance der 4 Energiebereiche Körper, Verstand, Emotion und Sinn.
Mit der Mischung aus Expertenwissen, individuellen Testverfahren, Auswer-
tung und Feedback sowie vielen praxisbezogenen Tipps gibt Ihnen dieses Semi-
nar wertvolle Impulse für den Einstieg in ein gesundes persönliches Energiema-
nagement für mehr Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag.
Persönliches
Energiemanagement
Wie Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit
stärken
· Verdeutlichung der Zusammenhänge von
Ernährung, Konzentration und emotionaler
Balance
· Persönliche Checklisten und Erläuterungen
zu den Themen Ernährung, Regeneration
und Bewegung
· Grundanalyse der körperlichen Leistungsfähig-
keit durch Ermittlung der individuellen Körper-
zusammensetzung (u.a. biologisches Zellalter,
stoffwechselaktive Masse, Wasserhaushalt)
· Praktische und individuell anwendbare Tipps
zum Thema Stoffwechselanregung, natürliche
Entgiftung und Steigerung der Leistungsfähigkeit
Wie Sie zu emotionaler Balance finden
· „Work-Life-Balance“ und deren Auswirkung
auf emotionaler Ebene
· Selbst-Check zum Thema Balance der 4 Energie-
bereiche (Körper, Verstand, Emotion und Sinn)
· Aktives Nutzen von Ergebnissen aus der
Glücksforschung
112
Zielgruppe
Alle Personen, die aktiv etwas für ihre Leistungsfähigkeit im Beruf,
Ausgeglichenheit und Lebensbalance tun wollen
max.
8 Personen
2 Tage
€ 1.250,00
zzgl. MwSt.
Marc Buchholz
Teilnehmer
Dauer
Preis
Trainer
Ihr persönlicher Strategieplan für
gesunde Leistungsfähigkeit im Beruf.
Methoden
Inhalte
4
Gesundheitskompetenz
Was Ihre mentale Balance fördert
· Ermittlung des persönlichen Stress-Profils
(persolog
®
) mit individualisiertem Antistress
Programm
· Bewusstmachen von non-produktivem
Stressverhalten
· Mobilisierung von Bewältigungsressourcen